7 Varian Greek Yogurt Terbaik untuk Pola Hidup Sehat
JAKARTA - Greek yogurt kini menjadi primadona bagi mereka yang mengutamakan gaya hidup sehat. Berbeda dari yogurt biasa, jenis ini melalui proses penyaringan tambahan sehingga menghasilkan tekstur lebih kental, lembut, dan kaya protein.
Selain itu, kandungan probiotik dan kalsiumnya tinggi, sementara gulanya rendah. Kombinasi nutrisi ini menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga pencernaan, mendukung diet tinggi protein, atau sebagai camilan sehat sehari-hari.
Ragam Greek Yogurt dan Manfaatnya
Seiring meningkatnya minat masyarakat terhadap pola makan sehat, berbagai merek greek yogurt kini mudah ditemukan di supermarket maupun toko online. Varian ini hadir untuk berbagai kelompok usia, mulai dari bayi hingga lansia.
Baca JugaPrestasi Gemilang Karate Indonesia di Kejuaraan Internasional JKA 2025
1. Biokul Greek Yogurt Plain
Produk ini tidak mengandung gula tambahan, sehingga cocok untuk ibu hamil maupun pendamping diet. Kandungan protein dan kalsiumnya tinggi, membantu menjaga kesehatan tulang sekaligus mendukung sistem pencernaan. Teksturnya kental dan lembut, membuat kenyang lebih lama. Harga sekitar Rp59.600.
2. Heavenly Blush Greek Yogurt Plain
Mengandung 5 gram protein per porsi, yogurt ini ideal bagi yang menerapkan pola makan tinggi protein. Bebas gula, teksturnya kental, dan dapat dipadukan dengan buah atau granola. Harga sekitar Rp49.000.
3. Cimory Greek Low Fat
Dengan kalsium tinggi dan lemak rendah, cocok untuk lansia yang ingin menjaga kesehatan tulang dan jantung. Bebas pemanis tambahan, yogurt ini bisa dikonsumsi sebagai camilan bergizi. Harganya sekitar Rp38.350.
4. Yummy Bites Greek Yogurt
Dirancang untuk bayi usia 8 bulan ke atas, mengandung vitamin A, C, D, kalsium, zat besi, dan magnesium. Teksturnya lembut dan ramah bagi pencernaan si kecil. Tersedia dalam rasa markisa, mangga, apel, dan pisang dengan harga sekitar Rp16.900.
5. ChouChou Greek Yogurt Plain
Tanpa bahan tambahan kimia atau pemanis, yogurt ini menawarkan rasa segar alami. Bisa dikonsumsi langsung, dicampur ke makanan, atau bahkan dijadikan masker wajah. Harga sekitar Rp95.000.
6. Potion Bar Greek Yogurt Baby & Mommy Strawberry Dates
Kombinasi stroberi dan kurma ini aman untuk MPASI, ibu hamil, menyusui, maupun camilan pasca olahraga. Bebas gula, madu, dan pengawet, dengan rasa manis alami dari buah. Harga sekitar Rp25.000.
7. YUMMY Original Greek Yoghurt
Dengan lemak hanya 3% dan protein tinggi, cocok untuk diet atau menjaga asupan lemak harian. Bisa dinikmati langsung atau dijadikan topping smoothie bowl maupun overnight oats. Harga sekitar Rp27.500.
Cara Menikmati Greek Yogurt
Greek yogurt fleksibel untuk dikonsumsi sehari-hari. Bisa dimakan langsung sebagai camilan praktis atau dicampur potongan buah segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk rasa manis alami.
Selain itu, yogurt kental ini cocok sebagai topping granola, oatmeal, atau smoothie bowl untuk sarapan mengenyangkan. Untuk versi gurih, greek yogurt dapat digunakan sebagai pengganti mayones atau saus salad, bahkan dicampur dalam adonan kue atau roti untuk tekstur lebih lembut.
Mengonsumsi greek yogurt secara rutin membantu menjaga keseimbangan nutrisi, meningkatkan asupan protein, serta mendukung kesehatan pencernaan berkat kandungan probiotiknya. Dengan berbagai varian dan rasa, produk ini mudah disesuaikan dengan kebutuhan individu maupun seluruh anggota keluarga.
Rekomendasi
